I nostri corsi rispettano le esigenze di tutti e i nostri istruttori guardano al benessere dell’allievo/allieva in ogni momento.
AKIPUMP
Programma che utilizza bilancieri e pesetti per incrementare resistenza e forza dei principali gruppi muscolari. È semplice, coinvolgente e adatto a tutti.
CARDIO TOTAL BODY
È una ginnastica esclusivamente a basso impatto, senza coreografie, e per ottenere il massimo dei benifici cardiovascolari, di tonificazione e definizione muscolare. Lezione adatta a tutti i livelli.
H.I.I.T.
Allenamenti che alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro, a periodi di recupero in cui si svolgono esercizi blandi. Perdi peso. Alzi il metabolismo e aumenti la massa.
FUNCTIONAL TRAINING
Consente di migliorare la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio.
PILATES
È un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo. È anche un coordinamento fisico e mentale. Concentrazione. Controllo. Stabilizzazione del baricentro. Fluidità dei movimenti. Precisione. Respirazione.
PILATES MIO-FASCIALE
Comprende esercizi muscolari in piedi seguiti da lavoro sulla fascia connettivale, e da esercizi più classici a terra. È l’ultima evoluzione del Pilates.
POSTURAL PILATES
Mix di posturale e posizioni di pilates. È un programma di allenamento basato su una serie di posizioni tramite cui si stendono e allungano i muscoli e le strutture connettivali, per riposizionare i segmenti che costituiscono il corpo umano.
POSTURALE metodo MÉZIÈRES
È un metodo che esercita contemporaneamente un’azione sul muscolo e sul dolore perché rilassa la contrattura. Normalizza tutti i problemi osteo-muscolo-articolari. Il campo d’applicazione è quello della patologia funzionale: vertebrale, articolare, muscolare, dismorfica.
SUPER CARDIO
Apporta benefici all’apparato cardio respiratorio, porta alla liberazione di endorfine che danno una sensazione di benessere e positività.
TABATA
Indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorando la propria resistenza.
TOTAL BODY
Un programma completo che combina aerobica e pesi, ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo.
TOTAL BODY STEP
Lavoro cardio muscolare di media intensità (brucia grassi), abbinato a esercizi per braccia, gambe e addome
ZUMBA
È una lezione che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. La caratteristica principale è data dal cambiamento continuo e repentino di ritmo che aumenta e diminuisce, in modo da aumentare la resistenza creando così un alto consumo calorico.
